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Mindfulness: entrenar al cerebro

Se define como la capacidad de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, cuerpo y mente sincronizados en un momento, presencia plena y conciencia abierta. Y el camino a esto es la meditación. La práctica ya es una tendencia y aunque parezca cosa de gurúes, la ciencia respalda el entusiasmo: al menos ocho zonas del cerebro son estimuladas y experimentan cambios positivos en las personas que se entrenan en mindfulness. Y esas zonas están asociadas con autoregulación, flexibilidad mental, emociones, memoria e incremento de capacidades. Los hallazgos en Harvard Business Review

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